Bejelentkezés az oldalra



 Nem regisztráltál? Regisztrálj most!


5 kulináris tipp, hogy jól aludj az éjjel!

2008. április 17., csütörtök
Szerző: Kulináris Világ

Pocsékul alszol? Gyakran felébredsz és már arra is gondoltál, hogy orvoshoz fordulsz? Mielőtt elrohansz a rendelőbe, tégy egy próbát, és változtass étkezési szokásaidon.

Ugyanis táplálkozáskutatók, arra a következtetésre jutottak, hogy az étkezéseink befolyásolják, az éjszakai pihenést is.

A táplálkozási szakemberek megállapították, hogy a szénhidrátban gazdag ételek nyugtató hatással bírnak, míg a fehérje dús étkek igazi energiabombaként működnek. Tehát estére szénhidrát tartalmú vacsorát együnk, ugyanis a szénhidrát tryptophan aminosav termelését serkenti, ami pedig szerotonin képződés fő alapanyaga, és ha a szerotoninból kevés termelődik, bizony nyugtalan éjszakánk lesz. De jó hatással van még a zöld saláta is, ugyanis hatóanyag hasonló az ópiumhoz, így megnyugtatja és ellazítja a vegetatív idegrendszert. A spagetti, a banán és az avokádó is remekül segít a lazításban, hogy kellemes legyen az éjszakánk.

Vacsora tippek a nyugodt éjszakához:

- pár szem datolya nasiként lefekvés előtt és garantált a jó alvás
- paradicsomos spagetti, de csak mértékkel, mert nagy mennyiség esetén a kilókkal gyűlik meg a bajod
- rizi-bizi borsóval vagy padlizsános étel estén biztosan édes lesz az álmod, hála magas tryptophan tartalmuknak
- tejes kiőrlésű péksütemény vagy teljes kiőrlésű kenyérből készült szendvics, esetleg egy kis müzli is sokat segíthet hála a magas B-vitamin tartalomnak
- végül pedig az ősidők óta bevált módszer: egy pohár langyos tej kis mézzel ízesítve, amit akár elkortyolgathatsz a péksütid mellé


Add a Twitter-hez | Add az iWiW-hez | Megosztás | Add a Startlaphoz | Add a Google Reader-hez

További cikkek


A portál ajánlata

Optimista kártya Holddiéta könyv Ezoterikus Kalendárium 2017 Újra lesz Szeminárium! Bármilyen rendezvényt felturbózunk! Jósnő, asztrológus, grafológus...
Ezoterikus kalendarium 2017
Szívből ajánljuk:
Privát szakács szolgáltatás
Válassz egy gyümölcsöt, ilyen a jellemed?
A bögre megmondja? Neked milyen van?
Te is megismerheted a jövődet! A horoszkópod tudja!
Olvass napi Tarot üzeneteket Bellától!


bekalabamacskahaja.blog.kulinarisvilag.hu
tandi.blog.kulinarisvilag.hu
konyhatundi.blog.kulinarisvilag.hu
delikat.blog.kulinarisvilag.hu
mrita.blog.kulinarisvilag.hu







KULINÁRISVILÁG


levelezési cím:
1085 Budapest, József krt. 55-57.

Felelős kiadó: Kelemen Tamás




© 2001-2005 Kulinárisvilág (offline)
© 2008 Kulinarisvilag.hu

Minden jog fenntartva!

A site használata az Kulinarisvilag.hu "adatvédelmi és - kezelési elvei és gyakorlata" dokumentum tudomásul vételével lehetséges.