Bejelentkezés az oldalra



 Nem regisztráltál? Regisztrálj most!


5 nap alatt - 3 kg, a legújabb almadiétával!

2008. augusztus 27., szerda
Szerző: Sáfrány Zsófia
Forrás: Kulináris Világ

Az alma nem csak az egyik legkedveltebb gyümölcsünk, de igazi partner, ha meg akarunk szabadulni némi súlyfeleslegtől.

almaMinden nap egy alma, és a doktor alma - tartja a mondás. Vagyis nyugodtan együnk nem csak egy, hanem akár több almát, hisz kevés másik gyümölcs tartalmaz annyi vitamint, másodlagos növényi tápanyagot, mely véd a civilizációs betegségek ellen.

Tudtad?

- A gyakorta almát fogyasztók kevesebbszer járnak orvoshoz és ritkábban kapnak torokfertőzést, mondják az amerikai kutatók.
- Már napi két alma 20%-kal csökkenti a magas koleszterinszintet. Ezen kívül biztosítja az egészséges vérnyomást és a véredények jó állapotát. Ez a két tulajdonság teszi az almát kiváló védelemmé a szív- és érrendszeri megbetegedések ellen.
- Az alma segíti az emésztést és véd a gyomorfertőzések ellen. Támogatja a méregtelenítést a szervezetben és pezsdíti az anyagcserét.
- Az almában lévő quercetin antibakteriális hatású, gombaölő és gyulladáscsökkentő. Ezen anyag véd a rákos megbetegedések ellen is és csökkenti a gyomorban a káros elváltozások kialakulásának veszélyét.
- És végül, de nem utolsó sorban, az alma stabilizálja a glükózmennyiséget a szervezetben, kivédi a farkaséhséget és serkenti a zsírégető hormonok termelődését.

Fontos diétás tippek:

- étkezések között igyál 1 liter szénsavmentes ásványvizet elosztva egész napra és csak kevés teát és kávét.
- fűszerezni szabad az ételeket
- ha csak meghámozott almára van szükség a receptekhez, akkor főzzük meg vízben az almahéjat, és ihatjuk az almalevet is napközben.

Reggeli tippek

Almás túró
1 közepes almát reszeljünk le és keverjük el 100 g túróval. Fűszerezzük igény szerint és együnk hozzá egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret!

Almás joghurt
1 közepes almát daraboljunk fel és keverjük el 1 pohár natúr joghurttal! Adhatunk hozzá müzlit és egy kis fahéjat is!

Gyümölcs-saláta
egy közepes almából, 1 kiviből, 1 kisebb, érett banánból és 2 ek. corn flakesből.

Tízóraira és uzsonnára ehetünk egy nagyobb almát is.

Fontos tudni!
Az almát érdemes a héjával együtt fogyasztani, mert rengeteg tápanyagot rejt!


Add a Twitter-hez | Add az iWiW-hez | Megosztás | Add a Startlaphoz | Add a Google Reader-hez

További cikkek


A portál ajánlata

Optimista kártya Holddiéta könyv Ezoterikus Kalendárium 2014 MEGJELENT! Bármilyen rendezvényt felturbózunk! Jósnő, asztrológus, grafológus...
Ezoterikus kalendarium 2014
Szívből ajánljuk:
Privát szakács szolgáltatás
Válassz egy gyümölcsöt, ilyen a jellemed?
A bögre megmondja? Neked milyen van?
Hogyan segít a Hold a fogyásban? Így!
Hogyan változtathatsz önmagadon gyorsan?


konyhatundi.blog.kulinarisvilag.hu
delikat.blog.kulinarisvilag.hu
mrita.blog.kulinarisvilag.hu
taczevi.blog.kulinarisvilag.hu
hzias.blog.kulinarisvilag.hu







KULINÁRISVILÁG


levelezési cím:
1085 Budapest, József krt. 55-57.

Felelős kiadó: Kelemen Tamás




© 2001-2005 Kulinárisvilág (offline)
© 2008 Kulinarisvilag.hu

Minden jog fenntartva!

A site használata az Kulinarisvilag.hu "adatvédelmi és - kezelési elvei és gyakorlata" dokumentum tudomásul vételével lehetséges.