Bejelentkezés az oldalra



 Nem regisztráltál? Regisztrálj most!


Új fogyókúrás trend: 5 faktoros diéta

2011. február 3., csütörtök
Szerző: Sáfrány Zsófia
Forrás: Kulináris Világ

Az 5 faktoros diéta napi ötszöri, kicsi étkezésen alapul naponta, melyek gondoskodnak a szükséges kalóriamennyiségről, így mindig energikusak maradunk, mely más diéták esetében nem jellemző.

Emellett érdemes ötször egy héten két-három 20-perces mozgástréninget is tartani, mely szintén 5 fázisból áll: bemelegítés, erősítés karra és felsőtestre, törzsmozgatás és zsírégető mozgássorok.

A diéta egy 5 hetes diétatervből áll, melyben minden menü öt komponensből tevődik össze, minden héten egy-egy nassolós napot is beiktatott a diétaguru. A legfőbb ételösszevetők a sovány fehérje, a szénhidrát, a ballasztanyagok, az egészséges zsír és a cukormentes folyadék. Minden étkezés része legyen a sovány fehérje, mint csirkehús, vagy marha, hal és zsírszegény tej, emellett fogyasszunk sok szénhidrátot, pl. almát, gombát, hagymát, spenótot, zöldséget, vadrizst és édesburgonyát. Ballasztanyagokat a teljes kiőrlésű ételekből szerezhetünk, a zöldségből, a gyümölcsből, míg az egészséges zsírok közé tartozik a zsíros hal és az olívaolaj is.


Add a Twitter-hez | Add az iWiW-hez | Megosztás | Add a Startlaphoz | Add a Google Reader-hez

További cikkek


A portál ajánlata

Optimista kártya Holddiéta könyv Ezoterikus Kalendárium 2017 Újra lesz Szeminárium! Bármilyen rendezvényt felturbózunk! Jósnő, asztrológus, grafológus...
Ezoterikus kalendarium 2017
Szívből ajánljuk:
Privát szakács szolgáltatás
Válassz egy gyümölcsöt, ilyen a jellemed?
A bögre megmondja? Neked milyen van?
Te is megismerheted a jövődet! A horoszkópod tudja!
Olvass napi Tarot üzeneteket Bellától!


bekalabamacskahaja.blog.kulinarisvilag.hu
tandi.blog.kulinarisvilag.hu
konyhatundi.blog.kulinarisvilag.hu
delikat.blog.kulinarisvilag.hu
mrita.blog.kulinarisvilag.hu







KULINÁRISVILÁG


levelezési cím:
1085 Budapest, József krt. 55-57.

Felelős kiadó: Kelemen Tamás




© 2001-2005 Kulinárisvilág (offline)
© 2008 Kulinarisvilag.hu

Minden jog fenntartva!

A site használata az Kulinarisvilag.hu "adatvédelmi és - kezelési elvei és gyakorlata" dokumentum tudomásul vételével lehetséges.