Bejelentkezés az oldalra



 Nem regisztráltál? Regisztrálj most!


5 sztárdiéta tipp, ami valóban működik!

Fogyj, ahogy a sztárok!

2010. április 19., hétfő
Szerző: Sáfrány Zsófia
Forrás: Kulináris Világ

A legtöbb női hollywoodi sztár közös tulajdonsága, hogy rengeteget költenek a külsejükre, és karcsúak akarnak maradni!

Míg némelyikük már-már drámai szituációkba kerülnek, hogy megtarthassák csodás formájukat, addig van néhány trükkjük, melyeket érdemes ellesni tőlük!

1. A testmozgás a minőségen múlik!

Minden este lefutni egy kört a háztömb körül nagyon szép és jó, ugyanakkor nem sokat használ, ha a kilók leadásáról van szó! Ahhoz, hogy karcsúsodj, mindennap 20-30 perccel többet kell mozognod! A közelben lévő fittneszteremben az edző ki tudja kalkulálni számodra az ideális mozgásformákat és mennyiségeket, az alapján, mennyit képes elviselni a szervezeted! Válassz futás helyett inkább más kitartást segítő tréninget, mint pl. a pilates, és kezdd mindig néhány  könnyed gyakorlattal a napot, így a szervezeted képes lesz több kalóriát elégetni!

2. Válassz ásványi anyagokban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket!

A zöldségekben és a gyümölcsökben lévő fontos vitaminok és ásványi anyagok alapvető szükségletek a szervezetünk számára. Fogyassz sok rózsaszín grapefruitot, melyben több ásványi anyag van, mint bármely más étekben!

3. Rostanyag dömping

A rostban gazdag ételek, mint pl. a gyümölcsök és a zöldségek segítik az emésztést, sokkal tovább érzed magad telítettnek tőlük. A spárga kitűnő étel lehet, ha nagy jelenés előtt állsz, de: csak párolva fogyaszd a zöldségeket és tömény szósz nélkül!

4. Kerüld a fehéret!

Válassz teljes kiőrlésű lisztet, barna kenyeret, vadrizst, vagy barna rizst, és kerüld a fehér lisztből készült ételeket, vagy akár a burgonyát is!

5. Porciókontroll

Gondolj a francia nőkre és egyél inkább kis adagokat kisebb tányérokról, és vegyél még egy keveset, ha nagyon ízlene! Így képes leszel felügyelni a kalóriabevitelt és mégis olyan érzésed lesz, hogy mindent megettél a tányérodról, tehát jól lakott vagy!
 


Add a Twitter-hez | Add az iWiW-hez | Megosztás | Add a Startlaphoz | Add a Google Reader-hez

További cikkek


A portál ajánlata

Optimista kártya Holddiéta könyv Ezoterikus Kalendárium 2017 Újra lesz Szeminárium! Bármilyen rendezvényt felturbózunk! Jósnő, asztrológus, grafológus...
Ezoterikus kalendarium 2017
Szívből ajánljuk:
Privát szakács szolgáltatás
Válassz egy gyümölcsöt, ilyen a jellemed?
A bögre megmondja? Neked milyen van?
Te is megismerheted a jövődet! A horoszkópod tudja!
Olvass napi Tarot üzeneteket Bellától!


bekalabamacskahaja.blog.kulinarisvilag.hu
tandi.blog.kulinarisvilag.hu
konyhatundi.blog.kulinarisvilag.hu
delikat.blog.kulinarisvilag.hu
mrita.blog.kulinarisvilag.hu







KULINÁRISVILÁG


levelezési cím:
1085 Budapest, József krt. 55-57.

Felelős kiadó: Kelemen Tamás




© 2001-2005 Kulinárisvilág (offline)
© 2008 Kulinarisvilag.hu

Minden jog fenntartva!

A site használata az Kulinarisvilag.hu "adatvédelmi és - kezelési elvei és gyakorlata" dokumentum tudomásul vételével lehetséges.