5 sztárdiéta tipp, ami valóban működik!

Míg némelyikük már-már drámai szituációkba kerülnek, hogy megtarthassák csodás formájukat, addig van néhány trükkjük, melyeket érdemes ellesni tőlük!

1. A testmozgás a minőségen múlik!

Minden este lefutni egy kört a háztömb körül nagyon szép és jó, ugyanakkor nem sokat használ, ha a kilók leadásáról van szó! Ahhoz, hogy karcsúsodj, mindennap 20-30 perccel többet kell mozognod! A közelben lévő fittneszteremben az edző ki tudja kalkulálni számodra az ideális mozgásformákat és mennyiségeket, az alapján, mennyit képes elviselni a szervezeted! Válassz futás helyett inkább más kitartást segítő tréninget, mint pl. a pilates, és kezdd mindig néhány  könnyed gyakorlattal a napot, így a szervezeted képes lesz több kalóriát elégetni!

2. Válassz ásványi anyagokban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket!

A zöldségekben és a gyümölcsökben lévő fontos vitaminok és ásványi anyagok alapvető szükségletek a szervezetünk számára. Fogyassz sok rózsaszín grapefruitot, melyben több ásványi anyag van, mint bármely más étekben!

3. Rostanyag dömping

A rostban gazdag ételek, mint pl. a gyümölcsök és a zöldségek segítik az emésztést, sokkal tovább érzed magad telítettnek tőlük. A spárga kitűnő étel lehet, ha nagy jelenés előtt állsz, de: csak párolva fogyaszd a zöldségeket és tömény szósz nélkül!

4. Kerüld a fehéret!

Válassz teljes kiőrlésű lisztet, barna kenyeret, vadrizst, vagy barna rizst, és kerüld a fehér lisztből készült ételeket, vagy akár a burgonyát is!

5. Porciókontroll

Gondolj a francia nőkre és egyél inkább kis adagokat kisebb tányérokról, és vegyél még egy keveset, ha nagyon ízlene! Így képes leszel felügyelni a kalóriabevitelt és mégis olyan érzésed lesz, hogy mindent megettél a tányérodról, tehát jól lakott vagy!