Nem kell, hogy nyáron is az unalomig űzött italokat és ételeket fogyaszd! Sokkal jobban jársz te és szervezeted maga is, ha friss, idény gyümölcsöket és zöldségeket választasz a piacon!
A fogyás egyik titka az egészséges étel, mely természetes módon égeti el a felesleges súlyt a testünkről! Nyáron még könnyebb a dolgunk, hisz még főznünk sem kell, elég, ha elfogyasztunk néhány friss és egészséges gyümölcs-és zöldségfélét, emellett pedig még kevesebb ráfordítást is igényel az előkészítés is!
Élvezd a természet ajándékait nyáron! Meg fogsz lepődni, milyen finom lehet néhány eper is csakúgy magában! A kevés kalória mellett a friss szezontermések tele vannak fontos vitaminokkal, ásványi anyagokkal, illetve antionxidánsokkal, melyek testünk szépségéről is gondoskodnak!
Ha nincs annyi időd az ételek előkészítésére, nézz szét a boltokban és szerezz be néhány kész salátát, vagy gyümölcssalátát, melyek igazán egészségessé tesznek majd kívül-belül egyaránt!
A legjobb zsírégető ételek toplistája:
1. Hideg levesek
A mórok számos hideg levesfajtát ismernek, melyek közül talán a legismertebbek a gazpacho, vagy az uborkaleves. A kutatások azt mutatják, hogy ezek a levesek alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek, és igazán eltelítenek, vagyis kevesebbet kívánunk majd második fogásként!
2. Dinnye
Ki ne szeretné a friss, ropogós dinnyét? A dinnye fele víz, vagyis a legjobb módja egy kis méregtelenítésnek és egy könnyed vacsorafogásnak! Emellett igazi édesség is, ha finom, érett!
>>> görögdinnye, sárgadinnye
3. Grillezett zöldségek
Egy tányér grillezett zöldség nyáron igazi fő attrakciónak számít. Néhány hagyma, paprika, cukkini, répa, fokhagyma mindig elkél a hűtőben, ezek igazán feldobják majd a grillezés hangulatát és fogyaszthatunk hozzá persze némi pitát, esetleg friss salátát, vagy néhány finom sajtot!
4. Saláta
A salátákat a gyors és egészséges étkezésre találták ki! Néhány salátalevél, pár paradicsom, némi uborka és répa igazán finom és tápláló étel lehet a meleg nyári hónapokban, és igazán kevés időráfordítást igényel! Feldobhatod a salátádat egy kis babbal is!
5. Alacsony kalóriatartalmú gyümölcsturmixok
Igazi frissítő és édes finomságoknak számítanak a joghurttal elkészített gyümölcsturmixok, melyek különösen banánból és a bogyós gyümölcsökből ízletesek! Igazi jackpot választás, hisz nyáron amúgy is magas a folyadékigényünk!
6. Gyümölcsös édességek
A meleg időben nagyon ácsingózunk a fagylaltos pult széles választéka iránt. Ilyenkor a legjobb, ha hazamegyünk és készítünk néhány egészséges és kevésbé hizlaló desszertet, mint például:
grillezett banánt energiacsökkentett jégkrémmel
grillezett ananászt rummal és mogyoróval
grillezett barackot mézzel és néhány bogyós gyümölccsel
|
|
Megosztás |
|
