Biztos előfordult már veled is: lefeküdtél, de nem jött álom a szemedre, csak forogtál a paplan alatt, és egyszerűen nem leltél nyugalomra.
Egyszer-egyszer még gondolhatod, hogy valami nyugtalanít, de a tartós álmatlanság- insomnia - nagyon fáradttá és erőtlenné tehet. Ha legközelebb alvászavartól szenvedsz, próbáld ki az alábbi gyógynövényeket:
Valeriana gyökér:
nagyon szagos, de a leghatásosabb álomszer, sokkal enyhébb, mint a kemikáliákat tartalmazó társai, de sok ember számára mégis hatásos.
kamillatea:
egy csésze lefekvés előtt javasolt.
zeller:
nyersen, vagy akár elkészítve vacsorára garantáltan segít megoldani az alvásproblémákat
citrombalzsam:
nyugtató és kellemes hangulatot biztosít.
levendula:
tegyél egy levendulaágat a fürdővízbe este, ez ellazítja majd az idegrendszeredet, csökkenti a stresszt okozó hormonokat, melyek gyakorta ébren tartanak. A levendula az agyat is stimulálja egy pihentető alváshoz!
komló:
ha az alvászavarod a menzeszeddel van összefüggésben, akkor a komló sokat segíthet redukálni a hormonális változásokat. Tegyél egy kis komlóval teli zsákocskát a párnád alá!
|
|
Megosztás |
|
