Átkozott görcsök havonta? Harcolj ellene banánnal!
2008. január 31., csütörtök
Szerző: Kobera Eniko, Szantál
Forrás: Oberbeil és Lentz: Növényi gyógyszerek c. könyve nyomán
Sok not kínoz fejfájás a menstruációs vérzés elotti napokban. Ennek zavarai, a változás korával járó rendellenességek, a hormonháztaratás megváltozása...
...vegetatív zavarok, gyengeség, a menstruáció elotti feszültség sok no életét keserítik hónapról hónapra.Tünetek
- fájdalmas, túlságosan gyenge vagy kimaradó menstruációs vérzés
- a klimaxot (változás kora) gyakran kísérik hohullámok, izzadékonyság, szédülések, szívdobogás, légszomj
- a libidó csökkenése, ingerlénység, vizelési zavarok
Oka
Sokféle oka lehet, de alapvetoen a menstruációval járó bonyolult, hormonális ciklusváltozásokkal függ össze; szerepet játszik továbbá a stresszhatás és a helytelen táplálkozás is. Ritka az olyan eset, amikor csak egyetlen tényezo teheto felelossé a noi bajokért, de gyakran elofordul, hogy bizonyos tápanyagok hiánya a baj forrása.
Kezelése
A meleg, illetve forró homérséklet segíthet az altesti panaszokban. Kerülni kell a stresszhelyzeteket és a túlterheltséget. A vázrendszer rendszeres fizikai terhelése, sportolás, torna és a szabad levegon, napfényben való tartózkodás elonyösen hat az általános anyagcserére. A mellekben jelentkezo feszülés, idegesség vagy alvászavarok esetén gyakran segít a szójakészítményekben, avokádóban, olívabogyóban, babban és kukoricában lévo E-vitamin.
Gyógyítás gyümölccsel és zöldséggel
A mensturációs idoszakban a panaszokat kiváltó, gyakran megemelkedett hormonértékeket káliumban dús, fehérjékben és sóban viszonylag szegény táplálkozás csökkentheti. Ideális táplálék az avokádó, de hasonlóképpen jó hatású a só nélkül elkészített brokkoli, banán, zeller, a káposztafélék, valamennyi hüvelyes, spárga, burgonya.
Célzott tápanyagpótlás is javíthatja ilyenkor a hormonszintet, és csillapíthatja a panaszokat, ilyen tápanyag a B6-vitamin (szójabab, banán, brokkoli, spenót, avokádó, káposzta, karfiol, bimbóskel, kukorica tartalmazza), a magnézium (szójában, minden sötétzöld színu leveles fozelékfélében és salátában, banánban, burgonyában, paradicsomban, a hüvelyesekben), karotin (a sárga, vörös vagy zöld gyümölcsökban, zöldségekben).
A noi mivolt elfogadása
A noi bajok hátterében ma is gyakran állnak lelki problémák. Akadnak nok, akiknek nehézséget okoz biológiai szerepük megtalálása. Ennek kultúrtöténeti okai lehetnek, voltak korok, amikor a menstruációt valamiféle tisztátalanságnak tekintették, vagy manapság, amikor a reklámpropaganda álomkarcsú szépségideált állít elénk, amelynek lehetetlenség megfelelni.
A lelki eredetu vagy azok által súlyosbított noi bajok megelozésének legbiztosabb módja a noi mivolt és nemiség idejekorán történo elfogadása. A serdülo elott a szülok ne tekintsék tabu témának a menstruációs vérzést, ellenkezoleg, idorol idore hozzák szóba ezt a témát, komolyan, de mégis fesztelenül, könnyedén. Minden, a gyermekkorban vagy a pubertás idején elfojtott lelki dolog a késobbi neurotikus zavarok melegágya lehet, és ez a fiúkra is vonatkozik.
Stressz helyett sport
A szabad levegon végzett rendszeres testmozgás elsegíti a rendszeres menstruációt is. Viszont a versenysportolók között nemritkán teljesen megszunik a menstruációs vérzés. Ne csak a sport okozta stresszt kerülje el, aki noi bajokkal küszködik. Túlterhelése a munkahelyén vagy otthon, a családjában, ugyancsak okozhat ilyen problémát, amelynek gyakran komoly pszichés összetevoi lehetnek.
|
|
Megosztás |
|
Linkek, Partneroldalak
KULINÁRISVILÁG
levelezési cím:
1085 Budapest, József krt. 55-57.
információ szolgáltatásainkról:
06 (70) 311 61 25
Felelős kiadó: Kelemen Tamás
© 2001-2005 Kulinárisvilág (offline)
© 2008 Kulinarisvilag.hu
Minden jog fenntartva!
A site használata az Kulinarisvilag.hu "adatvédelmi és - kezelési elvei és gyakorlata" dokumentum tudomásul vételével lehetséges.
