Egészséges mandula

A tudósok kutatásai szerint a mandula fogyasztása igen egészséges és az utóbbi idők legeffektívebb koleszterincsökkentője. Több kutatás szólt arról, hogy a mandulának közvetlen hatása van a vérzsírtartalomra, a vérnyomást kiegyenlíti
 és a szívinfarktus veszélye is csökken. 

Tipp: Különösen ajánlott a kombináló diéta gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű termékekkel, zsírszegény tejtermékekkel, hal és szárnyas ételekkel, melyek szintén csökkentik a vérnyomást.

Kedvcsináló

Kezdjük a napot gyümölcsös müzlivel, szójatejjel, némi friss gyümölccsel és persze mandulával, így aztán igazán jól indul a nap. Napközben a mandulával megszórt joghurtos saláta igazán tartalmas és jókedv csináló falatozást ígér.