Sokan már nem hisznek másban, mint az asztrodiéta segítségében. Szerintük születési dátumunk pontos információkat ad arról, hogyan kell sikeresen fogyózni! Mi ennél többet szeretnénk adni számodra, egész évre utat mutatunk a fogyás elősegítéséhez.
De most nem csak erről lesz szó. Megtudhatod, hogy
- melyek számodra a legkedvezőbb hónapok 2009-ben ahhoz, hogy sikeresen elkezd/végre hajtsd a diétát
- melyek a legkedvezőbb napok a fogyókúra kezdetére, holdnaptár szerint
- melyek a legtesthezállóbb diéták évszakok szerint
általánosságban bemutatjuk:
- milyen a tested
- melyek a problémás területek
- milyen táplálkozási problémák gátolják a fogyásod
- mit egyél
- mit ne egyél
- mit javaslunk a sikeres fogyókúrához
BAKok számára legkedvezőbb hónapok sikeres diéta megkezdésére, lebonyolítására: január, május, december
Legkedvezőbb holdnapok fogyókúra kezdetére:
- január 11.
- február 10.
- március 11.
- április 10.
- május 9.
- június 8.
- július 7.
- augusztus 6.
- szeptember 5.
- október 4.
- november 3.
- december 2.
Miért? Mert fogyóhold kezdetekor az anyagcserénk 100%-on pörög, fittek vagyunk, tele energiával, és jelentősen nagyobb a kitartásunk, mint pl. növőhold idején. Ebben az időszakban könnyebb a fogyókúra, hatásosabb a sportolás, gyorsabban fogynak a kilók.
Legtesthezállóbb diéták évszakok szerint, 2009-ben:
tél: Atkins diéta
tavasz: Tavaszi tisztítókúra
nyár: South-beach diéta
ősz: Földközi-tengeri diéta
Milyen a tested? Általában középmagas, vékony, törékeny alkat.
Melyek a problémás területek? A has, alhas, fenék.
Milyen táplálkozási problémák gátolják a fogyásod? jellemzően könnyű és változatos az étkezésed, de keveset eszel, ám többször. Hízást inkább a stressz, az állandó idegeskedés okozhat.
Amit egyél: Olyan ételeket vigyél be szervezetedbe, mint narancs, citrom, füge, zeller, káposzta, spenót, brokkoli, kukorica, borsó, burgonya, dió, mandula, rozs, zab, hántolatlan rizs. Egyél sok fehérjét, és figyelj a kalcium bevitelre, ez erősíti a csontokat és a fogakat. A gyümölcsöt és a zöldséget frissen fogyaszd. Ne hagyd ki a sorból a tojást, halat, sajtot, írót, joghurtot, barnakenyeret.
Amit ne egyél: Könnyen beleesel abba a hibába, hogy unalmasan étkezel, s ugyanazt eszed minden nap. Tehát kerüld az egysíkú étkezést. Ugyanígy a csokoládét, cukorkákat, túl fűszeres ételeket, ez utóbbi komoly felfordulást okozhat a bélrendszerben.
Mit javaslunk a sikeres fogyókúrához? Több időt kell szánnod magadra és a pihenésre. Járj gőzfürdőbe, szaunába, gyalogolj, kocogj sokat.
Próbáld ki fogyókúra kalkulátorunkat is!
|
|
Megosztás |
|
