Sokan már nem hisznek másban, mint az asztrodiéta segítségében. Szerintük születési dátumunk pontos információkat ad arról, hogyan kell sikeresen fogyózni! Mi ennél többet szeretnénk adni számodra, egész évre utat mutatunk a fogyás elősegítéséhez.
De most nem csak erről lesz szó. Megtudhatod, hogy
- melyek számodra a legkedvezőbb hónapok 2009-ben ahhoz, hogy sikeresen elkezd/végre hajtsd a diétát
- melyek a legkedvezőbb napok a fogyókúra kezdetére, holdnaptár szerint
- melyek a legtesthezállóbb diéták évszakok szerint
általánosságban bemutatjuk:
- milyen a tested
- melyek a problémás területek
- milyen táplálkozási problémák gátolják a fogyásod
- mit egyél
- mit ne egyél
- mit javaslunk a sikeres fogyókúrához
KOSok számára legkedvezőbb hónapok sikeres diéta megkezdésére, lebonyolítására: március, április, szeptember
Legkedvezőbb holdnapok fogyókúra kezdetére:
- január 11.
- február 10.
- március 11.
- április 10.
- május 9.
- június 8.
- július 7.
- augusztus 6.
- szeptember 5.
- október 4.
- november 3.
- december 2.
Miért? Mert fogyóhold kezdetekor az anyagcserénk 100%-on pörög, fittek vagyunk, tele energiával, és jelentősen nagyobb a kitartásunk, mint pl. növőhold idején. Ebben az időszakban könnyebb a fogyókúra, hatásosabb a sportolás, gyorsabban fogynak a kilók.
Legtesthezállóbb diéták évszakok szerint, 2009-ben:
tél: Atkins diéta
tavasz: Hay-diéta
nyár: Földközi-tengeri diéta
ősz: Alma diéta
Milyen a tested? A tested jellemzően arányos testalkat, masszív felépítéssel, kissé vastag csontozat jellemezhet.
Melyek a problémás területek? A nyak, toka és arc; has és a csípő tájéka különösen!
Milyen táplálkozási problémák gátolják a fogyásod? Hajlamos vagy a zsíros és cukros ételek fogyasztására, emellett gyors súlyfelesleg halmozódhat fel.
Amit egyél: Paradicsom, bab, hántolatlan rizs, lencse, dió, olajbogyó, hagyma, saláta, karfiol, uborka, spenót, brokkoli, füge, banán, nyers kajszibarack, tök. Egy egészséges diétának tejet is kell tartalmaznia, amire a fogaknak és a csontoknak van szükségük.
Amit ne egyél: sok sót és felesleges folyadékot, fűszeres ételeket, vörös húst. A túl sok só nem tesz jót a csontozatnak és az ereknek, a túlzott folyadékbevitel pedig a veséknek árthat.
Mit javaslunk a sikeres fogyókúrához? Hetente legalább kétszer és rendszeresen úszás, kocogás, kerékpározás, aerobic. Csökkentsd a fehérjefogyasztást, a nassolást!
Próbáld ki fogyókúra kalkulátorunkat is!
|
|
Megosztás |
|
