Sokan már nem hisznek másban, mint az asztrodiéta segítségében. Szerintük születési dátumunk pontos információkat ad arról, hogyan kell sikeresen fogyózni! Mi ennél többet szeretnénk adni számodra, egész évre utat mutatunk a fogyás elősegítéséhez.
De most nem csak erről lesz szó. Megtudhatod, hogy
- melyek számodra a legkedvezőbb hónapok 2009-ben ahhoz, hogy sikeresen elkezd/végre hajtsd a diétát
- melyek a legkedvezőbb napok a fogyókúra kezdetére, holdnaptár szerint
- melyek a legtesthezállóbb diéták évszakok szerint
általánosságban bemutatjuk:
- milyen a tested
- melyek a problémás területek
- milyen táplálkozási problémák gátolják a fogyásod
- mit egyél
- mit ne egyél
- mit javaslunk a sikeres fogyókúrához
OROSZLÁNok számára legkedvezőbb hónapok sikeres diéta megkezdésére, lebonyolítására: január, július, augusztus
Legkedvezőbb holdnapok fogyókúra kezdetére:
- január 11.
- február 10.
- március 11.
- április 10.
- május 9.
- június 8.
- július 7.
- augusztus 6.
- szeptember 5.
- október 4.
- november 3.
- december 2.
Miért? Mert fogyóhold kezdetekor az anyagcserénk 100%-on pörög, fittek vagyunk, tele energiával, és jelentősen nagyobb a kitartásunk, mint pl. növőhold idején. Ebben az időszakban könnyebb a fogyókúra, hatásosabb a sportolás, gyorsabban fogynak a kilók.
Legtesthezállóbb diéták évszakok szerint, 2009-ben:
tél: Mandarin-faecet diéta
tavasz: Tavaszi tisztítókúra
nyár: Atkins diéta
ősz: Hay-diéta
Milyen a tested? Általában masszív, jó felépítésű alkat, erős csontozattal, izmos végtagokkal.
Melyek a problémás területek? A has, derék, hát.
Milyen táplálkozási problémák gátolják a fogyásod? Jellemző, hogy sok húst, hüvelyest, esetleg alkoholt fogyasztasz, emellé keveset mozogsz.
Amit egyél: tojásfehérje, rozsfélék, mandula, dió, napraforgómag, füge, citrom, alma, őszibarack, kókuszdió, rizs, tengeri herkentyűk, répa, spárga. Szükséged van baromfihúsra, és különböző zöldsalátákra is. Nélkülözhetetlenek számodra a vasban gazdag ételek: spenót, mazsola. A szív igénybevételét csökkentheti a szilva, körte, narancs.
Amit ne egyél: le kell csökkentened vagy akár teljesen kiiktatnod étkezésedből a zsíros ételeket és a szénhidrátokat. Tilos az édesség nagy mennyiségű bevitele. Ne egyél hideg ételeket.
Mit javaslunk a sikeres fogyókúrához? Aktív gyaloglás, úszás, kondizás, jóga. Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt.
Próbáld ki fogyókúra kalkulátorunkat is!
|
|
Megosztás |
|
