Sokan már nem hisznek másban, mint az asztrodiéta segítségében. Szerintük születési dátumunk pontos információkat ad arról, hogyan kell sikeresen fogyózni! Mi ennél többet szeretnénk adni számodra, egész évre utat mutatunk a fogyás elősegítéséhez.
De most nem csak erről lesz szó. Megtudhatod, hogy
- melyek számodra a legkedvezőbb hónapok 2009-ben ahhoz, hogy sikeresen elkezd/végre hajtsd a diétát
- melyek a legkedvezőbb napok a fogyókúra kezdetére, holdnaptár szerint
- melyek a legtesthezállóbb diéták évszakok szerint
általánosságban bemutatjuk:
- milyen a tested
- melyek a problémás területek
- milyen táplálkozási problémák gátolják a fogyásod
- mit egyél
- mit ne egyél
- mit javaslunk a sikeres fogyókúrához
RÁKok számára legkedvezőbb hónapok sikeres diéta megkezdésére, lebonyolítására: június, július, szeptember
Legkedvezőbb holdnapok fogyókúra kezdetére:
- január 11.
- február 10.
- március 11.
- április 10.
- május 9.
- június 8.
- július 7.
- augusztus 6.
- szeptember 5.
- október 4.
- november 3.
- december 2.
Miért? Mert fogyóhold kezdetekor az anyagcserénk 100%-on pörög, fittek vagyunk, tele energiával, és jelentősen nagyobb a kitartásunk, mint pl. növőhold idején. Ebben az időszakban könnyebb a fogyókúra, hatásosabb a sportolás, gyorsabban fogynak a kilók.
Legtesthezállóbb diéták évszakok szerint, 2009-ben:
tél: Szuperdiéta - cukrok nélkül
tavasz: Egyél többet - fogyj többet
nyár: Tejdiéta
ősz: Őszi zöldség- és gyümölcskúra
Milyen a tested? Felül inkább vékony, alul telt formák - picit aránytalan lehet.
Melyek a problémás területek? Has, csípő, comb, vállak, karok, mellkas.
Milyen táplálkozási problémák gátolják a fogyásod? A sok cukor és zsíros tejtermékek csak árthatnak. Az elhízásk oka minden esetben a mozgáshiány és a túlhajszoltság.
Amit egyél: tojássárgája, egész gabonamagvak, joghurt, répa, halak és osztriga. Mivel alapvető fontosságú számodra a kalcium jelenléte, mindenképpen fogyassz. tejet, sajtot, salátát, és paradicsomot. Ezek csökkentik a gyomorproblémákat is. Friss zöldségek, friss fehérje és mindenféle gyümölcs nélkülözhetetlen.
Amit ne egyél: Keményítőt, cukrot és a sót el kell kerülnöd. Az első kettő könnyen székrekedést okoz. Tartsd magad távol a fűszeres ételektől és a nassolástól. Csak gondos odafigyelés mellett érhetsz el sikert a fogyókúra terén.
Mit javaslunk a sikeres fogyókúrához? Cardiofitness, aerobik, úszás. Egyél rizst, főtt tészta és kenyér helyett pedig zöldségeket.
Próbáld ki fogyókúra kalkulátorunkat is!
|
|
Megosztás |
|
