Sokan már nem hisznek másban, mint az asztrodiéta segítségében. Szerintük születési dátumunk pontos információkat ad arról, hogyan kell sikeresen fogyózni! Mi ennél többet szeretnénk adni számodra, egész évre utat mutatunk a fogyás elősegítéséhez.
De most nem csak erről lesz szó. Megtudhatod, hogy
- melyek számodra a legkedvezőbb hónapok 2009-ben ahhoz, hogy sikeresen elkezd/végre hajtsd a diétát
- melyek a legkedvezőbb napok a fogyókúra kezdetére, holdnaptár szerint
- melyek a legtesthezállóbb diéták évszakok szerint
általánosságban bemutatjuk:
- milyen a tested
- melyek a problémás területek
- milyen táplálkozási problémák gátolják a fogyásod
- mit egyél
- mit ne egyél
- mit javaslunk a sikeres fogyókúrához
VIZÖNTŐk számára legkedvezőbb hónapok sikeres diéta megkezdésére, lebonyolítására: január, február, október
Legkedvezőbb holdnapok fogyókúra kezdetére:
- január 11.
- február 10.
- március 11.
- április 10.
- május 9.
- június 8.
- július 7.
- augusztus 6.
- szeptember 5.
- október 4.
- november 3.
- december 2.
Miért? Mert fogyóhold kezdetekor az anyagcserénk 100%-on pörög, fittek vagyunk, tele energiával, és jelentősen nagyobb a kitartásunk, mint pl. növőhold idején. Ebben az időszakban könnyebb a fogyókúra, hatásosabb a sportolás, gyorsabban fogynak a kilók.
Legtesthezállóbb diéták évszakok szerint, 2009-ben:
tél: 90 napos diéta
tavasz: Kesudió-diéta
nyár: Omega diéta
ősz: Alma diéta
Milyen a tested? Erős, izmos és szép formák, széles váll, arányos alkat.
Melyek a problémás területek? A derék, csípő, fenék, arc.
Milyen táplálkozási problémák gátolják a fogyásod? Nem ragaszkodsz az egészséges táplálkozáshoz. Hajlamos vagy az állandó nassolásra. A stressz és az alváshiány elősegíti a hízást.
Amit egyél: só nélküli étkeket, úgy mint: tengeri halakat, homárt, tonhalat, osztrigát, spenótot, retket, zellert, káposztaféléket, salátákat, kukoricát, lencsét, mandulát, diót, almát, őszibarackot, körtét, narancsot. Korlátoznod kell a hizlaló étkek fogyasztását, helyettük bőségesen egyél friss gyümölcsöt és zöldséget. Fehérjebevitelre is szükséged van, így kiváló lehet számodra a csirkehús, joghurt, sajt.
Amit ne egyél: kerülendő a csoki, chips, szénsavas és cukros üdítők. A kávé bevitelt is csökkenteni kell, helyette inkább gyógyteákat igyál. Ne egyél élesztő tartalmú ételeket, és kerüld a cukrot.
Mit javaslunk a sikeres fogyókúrához? Sok gyaloglás, kocogás. Pihenj többet, mozdulj ki néha otthonról!
Próbáld ki fogyókúra kalkulátorunkat is!
|
|
Megosztás |
|
