Sokan már nem hisznek másban, mint az asztrodiéta segítségében. Szerintük születési dátumunk pontos információkat ad arról, hogyan kell sikeresen fogyózni! Mi ennél többet szeretnénk adni számodra, egész évre utat mutatunk a fogyás elősegítéséhez.
De most nem csak erről lesz szó. Megtudhatod, hogy
- melyek számodra a legkedvezőbb hónapok 2010-ben ahhoz, hogy sikeresen elkezd/végre hajtsd a diétát
- melyek a legkedvezőbb napok a fogyókúra kezdetére, holdnaptár szerint
- melyek a legtesthezállóbb diéták évszakok szerint
általánosságban bemutatjuk:
- milyen a tested
- melyek a problémás területek
- milyen táplálkozási problémák gátolják a fogyásod
- mit egyél
- mit ne egyél
- mit javaslunk a sikeres fogyókúrához
HALAK számára legkedvezőbb hónapok sikeres diéta megkezdésére, lebonyolítására: február, március, július, október
Legkedvezőbb holdnapok fogyókúra kezdetére:
- január 1.
- január 30.
- március 1.
- március 30.
- április 28. és 29.
- május 28.
- június 26.
- július 26.
- augusztus 25.
- szeptember 23.
- október 23.
- november 22.
- december 23.
Miért? Mert fogyóhold kezdetekor az anyagcserénk 100%-on pörög, fittek vagyunk, tele energiával, és jelentősen nagyobb a kitartásunk, mint pl. növőhold idején. Ebben az időszakban könnyebb a fogyókúra, hatásosabb a sportolás, gyorsabban fogynak a kilók.
Legtesthezállóbb diéták évszakok szerint, 2010-ben:
tél: 4 hetes szuperdiéta
tavasz: 90 napos diéta
nyár: Kesudió diéta
ősz: Háromcsoportos diéta
Milyen a tested? Rendszerint alacsony, telt alak, kerek, szép formákkal.
Melyek a problémás területek? A mell, has, derék, csípő, combok, vádlik.
Milyen táplálkozási problémák gátolják a fogyásod? Gyakran zsíros, cukoros ételek fogyasztása, emellett kevés fehérje és zöldség bevitel jellemez. Könnyen hízol.
Amit egyél: vastartalmú ételeket, mert a Halak hajlamosak a vérszegénységre. Válogathatsz is a következők közül: sovány marhahús, bárány, tojás, osztriga, gabonafélék, árpa, hüvelyesek közül különösen a bab, spenót, hagymafélék, saláta, mazsola, kajszibarack, szőlő, citrom, narancs.
Amit ne egyél: csökkentened kell a só- és a felesleges folyadékbevitelt. Ugyanez vonatkozik az alkoholtartalmú dolgokra is. Szinte mindent ehetsz, csak a mennyiséget redukáld le jelentősen!
Mit javaslunk a sikeres fogyókúrához? Napi, rendszeres mozgás. Több zöldséget és gyümölcsöt egyél, csökkentsd a nasik mennyiségét.
Próbáld ki fogyókúra kalkulátorunkat is!
|
|
Megosztás |
|
