Sokan már nem hisznek másban, mint az asztrodiéta segítségében. Szerintük születési dátumunk pontos információkat ad arról, hogyan kell sikeresen fogyózni! Mi ennél többet szeretnénk adni számodra, egész évre utat mutatunk a fogyás elősegítéséhez.
De most nem csak erről lesz szó. Megtudhatod, hogy
- melyek számodra a legkedvezőbb hónapok 2010-ben ahhoz, hogy sikeresen elkezd/végre hajtsd a diétát
- melyek a legkedvezőbb napok a fogyókúra kezdetére, holdnaptár szerint
- melyek a legtesthezállóbb diéták évszakok szerint
általánosságban bemutatjuk:
- milyen a tested
- melyek a problémás területek
- milyen táplálkozási problémák gátolják a fogyásod
- mit egyél
- mit ne egyél
- mit javaslunk a sikeres fogyókúrához
NYILASok számára legkedvezőbb hónapok sikeres diéta megkezdésére, lebonyolítására: március, november, december
Legkedvezőbb holdnapok fogyókúra kezdetére:
- január 1.
- január 30.
- március 1.
- március 30.
- április 28. és 29.
- május 28.
- június 26.
- július 26.
- augusztus 25.
- szeptember 23.
- október 23.
- november 22.
- december 23.
Miért? Mert fogyóhold kezdetekor az anyagcserénk 100%-on pörög, fittek vagyunk, tele energiával, és jelentősen nagyobb a kitartásunk, mint pl. növőhold idején. Ebben az időszakban könnyebb a fogyókúra, hatásosabb a sportolás, gyorsabban fogynak a kilók.
Legtesthezállóbb diéták évszakok szerint, 2010-ben:
tél: Omega diéta
tavasz: 1000 kalóriás diéta
nyár: Tejdiéta
ősz: Szénhidrát diéta
Milyen a tested? Általában magas, erős alkat, izmos végtagokkal.
Melyek a problémás területek? A derék, csípő, fenék, combok, vádlik.
Milyen táplálkozási problémák gátolják a fogyásod? Változatos étkezés jellemez, de nem nézed a kalóriákat. A hízás oka a mozgáshiány, esetleg alkoholfogyasztás.
Amit egyél: Legjobb források szervezeted számára a friss gyümölcsök és zöldségek, nyers saláták, zöldpaprika, füge, eper, körte, alma, burgonya, zab, hüvelyesek, gabonamagok, tojássárgája. Fogyassz sok roston sütött baromfit és halat, egyéb fehérjét, paradicsomot, szilvát, cseresznyét, narancsot, és citromot. Ne hagyd ki a sorból a tojást, sovány tejet, joghurtot, hántolatlan rizst. Igyál sok vizet. Naponta három étkezésnél többet ne iktass be a fogyókúrás időszakodban.
Amit ne egyél: kerüld a zsíros ételeket, krémeket, vajat, cukrot, csokoládét. Óvatosan bánj az alkohollal, mert nem csak a májadra, hanem a bőrödre is káros hatással lehet. Ne egyél sokat, inkább többször keveset.
Mit javaslunk a sikeres fogyókúrához? Mozdulj ki otthonról! Evezz, kajakozz, vitorlázázz. Csökkentsd a bevitt kalóriákat, zsiradékokat.
Próbáld ki fogyókúra kalkulátorunkat is!
|
|
Megosztás |
|
