Sokan már nem hisznek másban, mint az asztrodiéta segítségében. Szerintük születési dátumunk pontos információkat ad arról, hogyan kell sikeresen fogyózni! Mi ennél többet szeretnénk adni számodra, egész évre utat mutatunk a fogyás elősegítéséhez.
De most nem csak erről lesz szó. Megtudhatod, hogy
- melyek számodra a legkedvezőbb hónapok 2010-ben ahhoz, hogy sikeresen elkezd/végre hajtsd a diétát
- melyek a legkedvezőbb napok a fogyókúra kezdetére, holdnaptár szerint
- melyek a legtesthezállóbb diéták évszakok szerint
általánosságban bemutatjuk:
- milyen a tested
- melyek a problémás területek
- milyen táplálkozási problémák gátolják a fogyásod
- mit egyél
- mit ne egyél
- mit javaslunk a sikeres fogyókúrához
SZÜZek számára legkedvezőbb hónapok sikeres diéta megkezdésére, lebonyolítására: június, augusztus, szeptember
Legkedvezőbb holdnapok fogyókúra kezdetére:
- január 1.
- január 30.
- március 1.
- március 30.
- április 28. és 29.
- május 28.
- június 26.
- július 26.
- augusztus 25.
- szeptember 23.
- október 23.
- november 22.
- december 23.
Miért? Mert fogyóhold kezdetekor az anyagcserénk 100%-on pörög, fittek vagyunk, tele energiával, és jelentősen nagyobb a kitartásunk, mint pl. növőhold idején. Ebben az időszakban könnyebb a fogyókúra, hatásosabb a sportolás, gyorsabban fogynak a kilók.
Legtesthezállóbb diéták évszakok szerint, 2010-ben:
tél: Atkins diéta
tavasz: Tavaszi tisztítókúra
nyár: Földközi-tengeri diéta
ősz: GI diéta
Milyen a tested? Rendszerint magas, vékony alkat, karcsú végtagokkal.
Melyek a problémás területek? Has, csípő, combok, térdek.
Milyen táplálkozási problémák gátolják a fogyásod? Bár az étkezésed rendszerint változatos, sok gyümölccsel, zöldséggel, mégis, ha nem mozogsz, könnyen hízol.
Amit egyél: tápanyagokban gazdag ételeket egyél, inkább a mennyiségre ügyelj. Vigyél be a szervezetbe sok zöldséget, barnakenyeret, zabot, mandulát, sajtot, marha és bárányhúst. Gyümölcsök közül a narancs, banán, citrom segíthet a fogyókúra intenzívvé tételéhez.
Amit ne egyél: Szereted a csokit, de a csoki már kevésbé szeret téged. Ez könnyen bőrbajokhoz és emésztési problémákhoz vezethet. Csak akkor kezdj diétába, ha teljesen egészséges vagy. Kerüld a fűszeres, túl sós dolgokat, ugyanígy a mártásokat, sült húsokat.
Mit javaslunk a sikeres fogyókúrához? Kerékpározás, kocogás. Ha sportolsz, bármit ehetsz.
Próbáld ki fogyókúra kalkulátorunkat is!
|
|
Megosztás |
|
