A zöldségek általában alacsony kalóriával rendelkeznek, azonban az étkezési naplónkhoz fontos ismerni a kalóriabombákat is közülük!
Nézzük a toplistát visszafelé!
10. Karfiol
22 kalória/100 g
A fagyasztott karfiol rendelkezik a legalacsonyabb kalóriatartalommal. A gyenge zöldségfajta tulajdonképpen igazi diétás étel, ha elhagyjuk hozzá a szószokat például.
9. Újhagyma
23 kalória/100 g
Érdemes a rengeteg hagyma és olaj helyett néhány karika újhagymát pakolni a salátánkra!
8. Savanyú uborka
30 kalória/100 g
A savanyú uborka otthoni elkészítése nem túl nagy ördöngősség: az uborkát fokhagymával és kaporral némi sós vízben kell elrakni.
7. Zsázsa
33 kalória/100 g
Nagyon finom némi kerti zsázsa sovány túróval összekeverve és barna kenyérre kenve!
6. Káposzta
37 kalória/100 g
Magas C-vitamintartalma (100mg/100g) miatt hosszú ideig tárolható és szerencsére az elkészítése során sem veszít túlzottan vitamintartalmából. Télen nagyon fontos egészségünk fittentartásához!
5. Csalán
44 kalória/100 g
Az igen vitamingazdag zöldségfajta, mely a gyógynövények családjába tartozik.
4. Gyömbér
61 kalória/100 g
A gyömbért gyógyszerként és fűszerként is ismerjük. Kiválóan illik a szárnyasokhoz és a halételekhez egyaránt.
3. Zöldborsó
70 kalória/100 g
A zöldborsó tulajdonképpen egy igazán sokoldalú zöldség, melyet elkészíthetünk köretként, vagy akár főételként is.
2. Kukorica
85 kalória/100 g
A zsenge sós, főtt kukoricától kezdve a grillezett fajtákig rengeteg ötlet áll rendelkezésünkre a nyári ételeink felturbózásához!
1. Zöldségbanán
155 kalória/100 g
A lisztbanánként is ismert zöldség igen sok kalóriát tartalmaz, ugyanakkor a trópusi országokban a burgonyát helyettesítve használják. Megfőzve, curryvel igazán kellemes kiegészítője lehet egy igazi húsételnek!
|
|
Megosztás |
|
