Nem minden károsnak kikiáltott étel, annyira egészségtelen, mint amennyire mondják, sőt néhány ilyen termék kifejezetten hasznos a szervezetünknek.
Vörös hús:
100 gramm marhahús 135 kcal-t és 4.5 gramm zsírt tartalmaz, ugyanakkor 100 gramm csirkehús 129 kcal-t és 4.8 gramm zsírt tartalmaz. Emellett a marhahúsban 3-szor több vasés 4-szer több cink van.
Fagylalt:
Kiderült, hogy a fagylalt lassan emésztődik meg, így ahhoz, hogy jól lakottnak érezzük magunkat nem kell sokat ennünk belőle, és a teltség érzet is tovább marad meg. Így desszert választásnál vegyük figyelembe, hogy egy gombóc fagyi, ami kb. 75 gramm 114 kcal-t és 6 gramm zsírt tartalmaz, míg egy átlagos péksütiben 511 kcal és 43 gramm zsír van.
Vaj:
Ha naponta megeszünk két szelet vajas kenyeret, az mindössze 8 gramm vajat jelent, ami nem sok, viszont rengeteg benne a vitamin. Emellett tartalmaz béta-karotint és antioxidánsokat is, és jót tesz a szívnek és a tüdőnek is.
Rablóhús bárányból:
Bármilyen meglepő a gyorsétkezdék kínálatában a bárányhúsból készült rablóhús a legegészségesebb. Egy adag étel 232kcal-t és 6 gramm zsírt tartalmazz, míg egy sima hamburgerben 250kcal és 8 gramm zsír van.
|
|
Megosztás |
|
