Hogy tisztázzuk a tényeket: vannak kalóriacsökkentett és kalóriaszegény késztermékek. Mindkettőjük hasonlósága azonban az, hogy undokul drágák és nem sok tanulást igényelnek.
Csináld magad light ételek
40%-kal kevesebb zsír? Ezt egyedül is megteheted és még tanulsz is belőle:
Majonéz: majonéz 1:1 joghurt és máris kevesebb benne a kalória.
Almalé vagy ásványvíz? Az almafröccs a megoldás.
Csokoládé: eszegessük lassan élvezzük ki a finom ízét és kínáljunk meg belőle másokat is.
Chips light? Így működik: nyisd ki a csomagot, válassz ki belőle 20 db szép példányt, tedd őket egy szép tányérra, néhány szelet friss és csábító paradicsommal és eszegesd meg őket! A maradékot ajándékozd tovább olyannak, aki biztos megeszi, különben képes vagy éjszaka felkelni nassolni még egy kicsit!
Light okosságok:
- a light majonéz nem hizlal kevésbé, hanem drágább csupán és rosszabb ízű.
- a diabetikus csokiban nincs kevesebb kalória, mint a normál változatában.
- a cukrot helyettesítő anyagok, mivel mesterségesek, egyszerűen kiválasztásra kerülnek a szervezet által, ergo: továbbra is ki vagy éhezve az édességekre és addig eszel és iszol, míg végre pótolod a cukorhiányodat! Ja és még depressziós is leszel, ha nem csökkented az édesség iránti vágyadat! Egyél inkább gyümölcsöt, abban is van cukor!
Zsír
A tudósok minden 1 kg után ajánlanak 1 gr zsírt napi szinten. Bár gondolnunk kell arra is, hogy a legtöbb íz éppen a zsírokban rejlik, vagyis még a jövő zenéje, hogy az Amerikában dívó Olestrát vajon megengedik-e majd nálunk is. Az Olestra egyik hasonlata: olyan, mintha smarties helyett műanyaggombokat majszolnánk, vagyis nem kerül megemésztésre és egyszerűen kikerül a szervezetből.
Az eredmény: A light termékek drágák és az allergiások számára olyan, akár egy rulett. A testünk mindenesetre kétféleképpen reagálhat az ún. könnyű termékekre: még többet akar, mivel a zsír és a cukor iránti vágya nem lankad, illetve az agyunk azt mondja: hisz ez könnyű étel, ebből ehetek még.
Lekvárok: A cukormennyisség csökkentett. 1 kg lekvár így 600 gr gyümölcsöt tartalmaz és valamilyen tartósítót cukor helyett.
Light virsli: valamilyen alacsony zsírtartalmú húsból készül és még zöldséggel is feltuningolják egy kicsit.
Ligth tejtermékek: alacsony zsírtartalmú tejből készülnek.
Light sör: kevesebb alkohol, azonban nem kevesebb kalória.
Ezért tehát, ha nem szeretnél depressziós lenni, vagy esetleg sírós masina a hormonális ingadozások miatt: egyszerűen csak vigyázz a mennyisséggel és ne vonj meg semmit magadtól, amire vágysz! A szervezeted pontosan tudja, hogy mit szeretne, ne akard elhallgattatni, mert később úgyis kívánni akarsz majd még többet!
|
|
Megosztás |
|
