Negyedmillió ember adataiból készített nemzetközi elemzés kiderítette, hogy a magnéziumban gazdag leveles zöldségek, diófélék és hüvelyesek fogyasztásával csökkenthető az agyvérzés kialakulásának veszélye.
Az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent kutatás szerzői óvva intenek attól, hogy mindenki tömje tele magát magnéziumos étrend-kiegészítőkkel, mert munkájuk csak erre az egy nyomelemre koncentrált, de az eredmények lehet, hogy másnak tulajdoníthatók. „Az ételekből származó magnézium bevitt mennyisége fordított arányban áll az agyvérzés kockázatával” – magyarázta az elemzés vezetője, Susanna
Larsson, a svéd Karolinska Intézet professzora. Larsson munkatársaival átfésülte az elmúlt 45 év adatbázisait, hogy olyan kutatásokra bukkanjon, melyek azt vizsgálták, hogy mennyi magnéziumot vittek be az emberek a szervezetükbe, és hányan kaptak időközben agyvérzést. A legutóbbi 14 év hét kutatása során az Egyesült Államokból, Európából és Ázsiából mintegy 250 000 ember adatait vették figyelembe, akiket átlagosan 11,5 évig követtek nyomon. Közülük 6500 (azaz 3 százalék) szenvedett agyvérzést a nyomonkövetési időszakban. Ahányszor plusz 100 milligramm magnéziumot fogyasztottak el, annyiszor 9 százalékkal csökkent az általában vérrög által kiváltott szélütés kockázata. A felmérésben résztvevő amerikaiak átlag napi 242 mg magnéziumot fogyasztottak el egy nap. A 31 év feletti nőknek 320 mg, a férfiaknak 420 mg a napi javasolt mennyiség.
A legtöbb vizsgált kutatási anyag lehetővé tette egyéb faktorok rögzítését, mint például a családi anamnézisét. Larsson azonban elmondta, nem tudták biztosan megállapítani, hogy más tényezők részben vagy egészben magyarázhatják-e az eredményeket. Több, mélyebbre ható kutatás szükséges ahhoz, hogy kijelenthessék, valóban a magnézium csökkentette az agyvérzés kockázatát. Más szakértők szerint az eredmények egybecsengenek a diétás javaslatokkal. „Ez a fajta étrend gazdag gyümölcsökben, zöldségekben és magvakban, melyek nátriumtartalma alacsony, viszont sok bennük a kálium és a magnézium” – mondta Larry Goldstein, aki a durhami Duke Egyetem Kórházának Stroke Centrumát vezeti. „Ismét az étrend teljességén van a hangsúly, nem annak egyedi összetevőin.”
|
|
Megosztás |
|
