Vidámparkok, ünnepségek, családi piknikek, labdajátékok... most eláruljuk, hogyan tartsd magad a diétádhoz nyáron is!
Nyáron annyi minden szórakoztatót lehet csinálni! Viszont, ha szeretnéd elérni az álomsúlyodat, a nyár hirtelen igen ijesztőnek is tűnhet. Hogy lehet minden "rossz" ételnek ellenállni?
Sült krumpli, lángos, hot dog, majonézes krumpli... mind a nyári menü oszlopos tagja. Ez viszont nem jelenti azt, hogy a célod elérése érdekében már ki sem mozdulhatsz otthonról! Ha egy kicsit előretervezel, te is részt vehetsz a nagy közös nassolásokban! A lényeg, hogy maradj konzekvens magaddal és ne érjen soha felkészületlenül az éhség! Ha egyszer éhes vagy, mindegy, hogy mi van előtted, akkor is megeszed! Legyenek nálad tartalékok, melyek egészségesek, szívesen elfogyasztod őket, és nem kívánkozol más finomságokra! Ez azt is jelenti egyben, hogy ne vond meg magadtól az édes ízeket, mert a többiek fagylaltja láttán úgysem fogsz tudni majd ellenállni! Összevagdalt zöldségfalatkák, saláták, gyümölcssaláták, müzliszeletek, turmixok, vagy akár szendvicsek is jó életmentő ételek lehetnek a táskádban! Fontos, hogy tudd, ez a menet nem lesz könnyű számodra! Készítsd fel magad előre fejben, hogy most először nem ehetsz annyit a többiekkel együtt, amennyi beléd fér!
Nos, íme a leghizlalóbb és ezért legveszélyesebb nyári csábítások listája:
1. Veszélyzóna: vidámparkok, ünnepségek
Kebab, főtt kukorica, tejes shakek, grillezett pulyka-, csirkecomb, sült krumpli, sütemények, goffri tejszínhabbal, pizza, hot dog
2. Veszélyzóna: labdajátékok
Perec, Nacho sajttal, sör, mogyoró, kolbász
3. Veszélyzóna: családi piknikek
Krumplisaláta, tésztasaláta, saláták öntettel, chips, sütemény
|
|
Megosztás |
|
