Szép testre fel! A sztárok fitnesz programja
Naomi Cambell, Heidi Klum, Jennifer Lopez mind gyönyörű és feszes testtel rendelkeznek. Hála kitartásuknak és személyi trénerüknek. Most te is elérheted az áhított álomalakot tippjeink segítségével.
Feszes popsi
A VIP- berkek elismert fitneszguruja szerint ez a legjobb amit tehetsz szép feneked érdekében: Állj csípőszélességben terpeszbe és hajlítsd be térdből a lábaidat. A fenekedet nyomd ki hátrafelé, míg a hátadat tartsd egyenesen és a kezeidet kulcsold össze a fejed mögött. és járkálj előre és hátra ebben a pozícióban. Elég viccesen néz ki, de csodálatosan feszesíti a fenekedet.
Szépen formált csípő és feszes comb
Gunnar Peterson aerobik gyakorlata garantáltan segít, állj egyenesen és egyik lábadat emeld fel térdednél behajlítva a csípődig. Ismételd meg többször, majd folytasd a másik lábaddal is. A haladók tehetnek súlyt is a bokájukra.
Egy fitt testért
Naomi Watts trénere, Rob Parr szerint iktassunk be hetente kétszer- háromszor házon kívüli tréninget. Sétálj 10 percet, közben állj meg néha gimnasztikát végezni, csinálj néhány térdhajlítást, lábnyújtást vagy fekvőtámaszt. Aztán folytasd 10 perc futással és közben fuss fel néhány lépcsőfokon is. Ezt ismétleld egészen addig, míg 15- ször is meg tudod ismételni a fenti gyakorlatot. Csak szép lassan erősíts.
|
|
Megosztás |
|
További cikkek
Linkek, Partneroldalak
KULINÁRISVILÁG
levelezési cím:
1085 Budapest, József krt. 55-57.
információ szolgáltatásainkról:
06 (70) 311 61 25
Felelős kiadó: Kelemen Tamás
© 2001-2005 Kulinárisvilág (offline)
© 2008 Kulinarisvilag.hu
Minden jog fenntartva!
A site használata az Kulinarisvilag.hu "adatvédelmi és - kezelési elvei és gyakorlata" dokumentum tudomásul vételével lehetséges.
