Testzsír % kalkulátor
2008. július 10., csütörtök
Forrás: Kulináris Világ
Testzsírod százalékarányának megállapításához szükséged lesz egy centire, majd kövesd az instrukciókat!
Testzsír % kalkulátor
Mérések a kalkulátorhoz (segédlet)
Férfiaknál:
- Mell: A mellbimbótól kiinduló és a hónalj felé tartó vonalon, a mell külső szélén kialakuló redőnél.
- Has: Bőrredő a köldöktől jobbra 3 cm, lefelé 1 cm.
- Comb: A comb elülső felületének középvonalában, a térd és csípő közötti táv felénél, függőleges bőrredő.
| Az alábbi képeken bejelöltük a mérési vonalakat! |
| Mellkas |
Has |
Comb |
 |
 |
 |
Nőknél:
- Tricepsz: A kar hátsó felületének középvonalában, félúton a vállcsúcs és a könyök között.
- Csípő: A jobb oldali csípőcsont felett a hónalj közepének függőleges vonalában.
- Comb: A comb elülső felületének középvonalában, a térd és csípő közötti táv felénél, függőleges
| Az alábbi képeken bejelöltük a mérési vonalakat! |
| Tricepsz |
Csípő |
Comb |
 |
 |
 |
Testzsír % kalkulátor
- Testzsír-százalék index megmutatja, hogy a testtömeg hány százalékát teszi ki a zsír.
- Zsírtömeg: A test zsírtömege kilogrammban.
- Zsírmentes testtömeg: A zsírmentes, azaz a "tiszta" tömeg. Ez a szám lehet az alapja különböző kalóriaszükséglet számításoknak.
- Leadható zsírtömeg: Az a zsírmennyiség, amitől célszerű lenne meg szabadulni az ideális érték elérése érdekében.
|
|
Megosztás |
|
